f

Моите 10 съвета за красива, здрава и гладка кожа

Не съм от жените, които могат да се похвалят с напълно здрава и красива кожа. По краката и ръцете имам доста белези, често ми се появяват пъпчици, които за жалост превръщам в ранички, имам сухи петънца, а в момента се боря и с кожен дерматит! Откакто се помня кожата ми е била такава. Ето защо се старая да полагам доста грижи - ексфолиране, редовно епилиране, хидратиране... 

Но защо кожата ни страда толкова много и толкова често?
Много неща могат да се отразят негативно на състоянието на кожата - стрес (който често причинява кожен дерматит), гени, хормони, продукти, хигиена, хранене, смяна на сезоните, липсата на витамини и добра хидратация...
В този пост ще споделя какво правя аз, за да се преборя с негативните влияния на гореизброените неща и какво се отразяват добре на моята кожа. Надявам се, че някои от моите трикове ще помогнат и на вас!

1. Витамини

Редовно приемам Геритамин (А+Е), както и калций, магнезий и цинк. Комбинация се отразява доста добре на кожата, ноктите и косата ми. Разбира се, преди да започна приема на витамините, се консултирах със семейния ни фармацевт - нещо, което ви съветвам и вие да направите, ако решите да пиете витамини. Ако не искате да приемате надбавки, наблегнете на плодовете и зеленчуците.

2. Tечности и фрешове

Аз съм от онези странни хора, които почти никога не пият вода и това за жалост се отразява доста на кожата ми. Затова от скоро се опитвам да преборя себе си и да си създам добрия навик да пия по 8 чаши вода на ден. От друга страна пък съм пристрастена към фрешовете! Действат ми ободряващо и ме зареждат с витамини и енергия. Любимата ми комбинация в момента е: моркови, портокали, спанак и магданоз. Ако си търсите полезни и разнообразни рецепти за домашни фрешове, ви съветвам да се разровите в Pinterest.

3. Сода бикарбонат

Содата е моето спасение! Слагам я в кецовете, за да убие неприятните миризми. Боря гъбички с нейна помощ. Използвам я, за да ексфолирам кожата на главата си през есента и зимата, когато скалпа ми започне да изсъхва и да се бели. В критични момент дори я смесвам с гела ми за лице и екфолирам кожата си. Убива всякакви пъпки и микроби на секундата. Освен всичко содата спомага за намаляването на пигментни петна, каквито имам по коленете.
И тъй като често ползвам содата в бюти режима си, мисля просто да й посветя цял един пост, който може да очаквате в близкото бъдеще.


4. Хидратиращи и подхранващи продукти

Понякога съм доста мързелива и ми се случва да пропусна нанасянето на хидратиращ крем след душ, но откакто се сдобих с подхранващия крем I love...Mango & papaya това започна да се променя. Кремът попива бързо в кожата, остава лек аромат и прави кожата мека и гладка. Също така препоръчвам кремовете за тяло и крака на Ziaja, както и кремовете на Nivea. Също така, ако кожата ви е по-суха изберете душ-гел с перлена или кремообразна консистенция, тъй като са по-малко изсушаващи. Същото правило важи и за шампоаните за коса.

5. Качествени продукти за епилация и грижа за кожата в домашни условия

С времето осъзнах колко е важно да се ползва качествена техника, особено когато става дума за джаджи за тяло и лице!
Вече ви разказах за комплектът на Braun Silk Epil Spa 7, с който се преродих. Горещо го препоръчвам, особено ако искате да получите няколко продукта в едно. Преди това ви представих четката за лице на Philips - Visa Pure, която освен, че е страшно красива, върши чудесна работа.
В момента тествам друг интересен уред за епилация: Philips Lumea - ipl система за фотоепилация в домашни условия. Първоначално ме беше доста страх да тествам продукта, но всъщност се оказа, че няма нищо страшно. Просто трябва внимателно да прочетете листовката.
Уредът на Philips използва иновационната технология с интензивна импулсна светлина, която се използва в професионалните салони, но е адаптирана за домашно ползване. Lumea e създадена в сътрудничество с дерматолози, а над 2000 човека са взели участие в тестовете. Съвсем скоро ще ви представя уреда официално!

6. Ред и дисциплина

Редът, в който нанасяте продуктите е също толкова важен, колкото и самите продукти, които ползвате.
Златното правило е: винаги  спазвайте последователността - от най-лекия продукт, към най-плътния. Друг вариант е да нанасяте първо това, което е най-близко до кожата. Давам за пример сухите петънца, които имам по кожата на краката - след екфолиране нанасям тънък слой арганово масло или зехтин върху кожата, чакам леко да попие и чак след това нанасям плътен и хидратиращ крем за тяло. По този начин маслата или серумите попиват по-добре в кожата и пътят им не е възпрепятстван от тежките и мазни кремове.

7. Солариум 

Посещавам солариуми изключително рядко - в случаите когато кожата ми посивее, главно през зимата или когато усетя спешна нуждата от повече витамин D - също главно през зимата. Не прекалявам с посещенията и продължителността на сесиите - до 7 минути, веднъж седмично в рамките на 1 месец, веднъж в годината. Преди всяко посещение нанасям SPF фактор 15 върху цялото тяло, а върху бенките и деликатните зони нанасям SPF 50. Ако трябва да съм честна, не съм посещавала солариум от повече от година, но не мога да отрека, че дори и редките посещения се отразяват добре на кожата ми. Разбира се, солариумът се отразява различно на всеки и е добре да се консултирате с лекар, преди да го пробвате.

8. Спорт и движение

Движението регулира дишането. Потенето изхвърля токсините. Метаболизмът се засилва, а кръвта се раздвижва - всичко това е повече от полезно както за здравето, така и за външния вид. Не мисля, че имам какво повече да добавя.

9. Everybody is free to wear sunscreen

Независимо какво е времето навън, слънцезащитните кремове са абсолютно задължителни. В града нанасяйте крем или фон дьо тен с фактор 20, а когато сте на планина или море заложете на SPF 50. Мисля, че всички знаем колко е важно да предпазваме кожата си от вредните UVB и UVA лъчи. По този начин намаляваме рисковете от появата на рак на кожата, но и предотвратяваме преждевременното й стареене.

10. Позитивно мислене

Нищо няма да работи добре, ако вие самите не сте балансирани отвътре. И преди съм споменавала колко е важно позитивното мислене. Дръжте се с кожата, тялото и самите себе, както бихте се държали с едно малко дете, което го боли или се е наранило, а именно - с любов!

Не се ядосвайте на тялото си, че се е разболяло или че има някакъв проблем. Отдайте нужното внимание на всяка част от вас и се грижете за нея. Всичко е в главите ни и ако не се опитаме да си помогнем и да се заобичаме, никой продукт, витамин или уред няма да го стори вместо нас.
И не забравяйте - малките неща ни правят щастливи, а когато сме щастливи тялото, мозъкът и духът ни работят по-добре и в синхрон.


Тъй като постът стана по-дълъг от планираното, запазвам забавната част (DIY натурален ексфолиант, с чиято помощ боря сухи петна и постигам мека и гладка кожа) за следващата седмица! :)



Какви са вашите съвети за красива, здрава и гладка кожа?
Ще се радвам да прочета какви са вашите трикове! 



Stay fabulous!


Vendella




Mariya Ivanova said...

Напълно те разбирам (и аз съм с такива кожни проблеми:( ) . Използвам сода бикарбонат доста често и помага наистина. Пия доста течности и винаги внимавам да не се изнервям и стресирам допълнително ..

Filka Dimitrova said...

Също и храненето - пакетираните храни влияят на хормоните и ето ти готови пъпки :)

Miss Vendella said...

Filka, напълно съм съгласна и с това!

Miss Vendella said...

Mariya, уж и аз гледам да не се изнервям и стресирам, но съм толкова емоционален човек, че едвам се удържам... Определено за мен това е един от най-големите врагове на тялото ми като цяло. Ето защо и в доста от постовете наблягам на това, колко е важно да мислим позитивно и да сме щастливи.

Milena Vitanova said...

Страхотен списък с неща,които подкрепям с две ръце.Особено за содата!!!:)

Teodora said...

Обожавам тееее, много харесвам статиите ти, все едно аз или за мен са писани :)) Поздравии
П.С. Препоръчвам ексфолиране с кафе- едро смляно, един-два пъти седмично- за лицето. А за тялото го смесвам с бебешко олио и кожата става уникална. Другата ми препоръка е маска за лице с мед- след като ексфолирате лицето си,намажете го с мед, по възможност домашен- подхранва страшно много.

Maya Toleva said...

Май само аз не съм използвала тази сода :))) чудесен пост

Honey P said...

Много приятен и полезен пост :) И все пак най-важното си остава това да се харесваме сами себе си и позитивните ни красиви мисли да извират и блестят от нас :)